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苦菜秀,靡草死,麦秋至——小满

www.tsxh.com.cn 2015-5-20 进入太申祥和健康商城
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    小满是中国农历二十四节气中的第八个节气,

    每年公历5月20日至22日,太阳到达黄经60°时为小满。 前后节气:立夏 小满 芒种

据《月令七十二候集解》说:「四月中,小满者,物致于此小得盈满。」

    小满三候:「一候苦菜秀;二候靡草死;三候麦秋至。」

    苦菜秀:火炎上而味苦,故苦菜秀。《埤雅》以荼为苦菜。《毛诗》曰:“谁谓荼苦?”是也。鲍氏曰:“感火之气而苦味成。”《尔雅》曰:“不荣而实者谓之秀,荣而不实者谓之英,”此苦莱宜言英也。蔡邕《月令》以谓苦荬菜。非。



    靡草死:葶苈之属。郑康成、鲍景翔皆云:靡草,葶苈之属。《礼记》注曰:“草之枝叶而靡细者。”方氏曰:“凡物感阳而生者,则强而立;感阴而生者,则柔而靡。”谓之靡草,则至阴之所生也,故不胜至阳而死。



    麦秋至:秋者,百谷成熟之时,此于时虽夏,于麦则秋,故云麦秋也。原为小暑至,后《金史志》改麦秋至。《月令》麦秋至,在四月;小暑至,在五月。小满为四月之中气,故易之。

    小满节气中,苦菜已经枝叶繁茂;而喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死;此时麦子开始成熟。黄河以南到长江中下游地区开始出现35℃以上的高温天气,有关部门和单位应注意防暑工作。

    【小满节气农事】
    小满开始,北方大麦、冬小麦等夏收作物已经结果,籽粒渐见饱满,但尚未成熟,约相当乳熟后期,所以叫小满。它是一个表示物候变化的节气。南方地区的农谚赋予小满以新的寓意:“小满不满,干断思坎”;“小满不满,芒种不管”。把“满”用来形容雨水的盈缺,指出小满时田里如果蓄不满水,就可能造成田坎干裂,甚至芒种时也无法栽插水稻。小满正是适宜水稻栽插的季节。

    从气候特征来看,在小满节气到下一个芒种节气期间,全国各地都是渐次进入了夏季,南北温差进一步缩小,降水进一步增多。此时宜抓紧麦田虫害的防治,预防干热风和突如其来的雷雨大风的袭击。南方宜抓紧水稻的追肥、耘禾,促进分蘖,抓紧晴天进行夏熟作物的收打和晾晒。

    【小满节气习俗及养生】

    习俗:小满在咱们历史上有一个习俗叫祭三车,哪三车呢,叫水车,牛车和丝车,管这水车叫什么呢,叫白龙,用什么祭呢,一碗白水,祭完之后把这水倒在田里,用水车给人们把水打上来,使我们田里的水充盈,我们的麦子,稻子才能谷粒丰满。

    养生:由于小满节气是皮肤病的高发期,在此北京太申祥和山庄太医馆养生专家闫民川教授提醒您,按未病先防的养生观,我们重点讲讲“风疹” 的防治。《金匮要略•中风历节篇》说:“邪气中经,则身痒而瘾疹”。

    “风疹”的病因病机不外乎三点:一,湿郁肌肤,复感风热或风寒,与湿相博,郁于肌肤皮毛腠理之间而发病;二,由于肠胃积热,复感风邪,内不得疏泄,外不得透达,郁于皮毛腠理之间而来;三,与身体素质有关,吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和,蕴湿生热,郁于肌肤发为本病。

     风疹可发生于身体的任何部位,发病迅速,皮肤上会突然出现大小不等的皮疹,或成块成片,或呈丘疹样,此起彼伏,疏密不一,并伴有皮肤异常瘙痒,随气候冷热而减轻或加剧。

    根据临床症状可分为三型:(一)风热证 其疹色红赤,痒甚,遇热加重,脉见浮数,此为感受风热之邪;(二)风湿证皮疹色白或微红,兼有身重,脉见浮缓,身受风湿之邪郁于肌肤:(三)胃肠积热证疹色红赤,兼见脘腹疼痛,大便秘结或泄泻,脉多见数风疹色红为热,腹痛便秘为腑气不通,胃肠积热之征。在治疗上应以疏风祛湿,清泻血热为原则。

    忌食高粱厚味,甘肥滋腻,生湿助湿的食物,如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物,如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。

    饮食调养上对各种类似的皮肤病人,均宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等;

    因为夏季蔬菜水果相对的比较多,夏季蔬菜当然以清洁卫生条件许可下能生吃的尽量生吃,适当吃点苦味的食品,从中医讲苦味食品有一个清火健胃的作用。补充蛋白质,一种是动物蛋白质,瘦肉,鱼肉,以清蒸鱼为佳,一种是植物性蛋白质,植物性蛋白质就是豆类,吃豆腐,喝豆浆,也可以喝豆粥。

    对于食欲不振可用下面方法开胃消食:原料是乌梅50克,山楂或山楂片50克,五味子10克,大枣10克,薄荷叶10克,冰糖适量,怎么做呢,先将山楂、大枣、乌梅、五味子洗净放入一个小锅里,然后加入2000毫升的水放到火上煮,等到煮沸30分钟后,再加入薄荷和冰糖,然后再煮上5分钟就可以啦。

    小满也是养心的最佳时期,下面是一招非常简单的,调理心脏的小功法。两脚平行站立,约与肩同宽,屈膝下蹲,两手松开内旋外翻,起身,同时两臂下垂,手背相贴,然后抬肘,两手外旋分开至身体左右侧前方,微屈膝下蹲,两手顺势下落与腰平,口吐呵字诀,两手臂外旋放于腹前,手心向上,起身,屈肘捧手至胸前,然后两手内翻自然下落至脐前方,重复刚才的动作,一共做6次,最后一次结束起身时,两手内翻,手心向内缓缓收回到肚脐前,稍做休息就可以啦。

    另外,随着气温的升高,人的心情也会变得烦躁,心理学家称之为“情绪中暑”,特别是在气温超过35摄氏度,日照时间超过12小时以后,这样容易引发心脑血管疾病甚至猝死,所以从小满开始,你就要注意精神养生,保持一个平静的心境才好。建议要晚睡早起,白天要犯困,可采取分段睡眠的方法,中午睡眠以半小时到一小时为佳;晚饭以后如果睡眠15分钟到半小时,时间不宜太长。但午睡时不建议趴着睡,这样睡眠以后血压就会偏于下降,这时候大脑的供血就不足,睡眠以后不但大脑皮层得不到休息,反而感觉疲乏。所以最好是平卧躺着睡,如果实在没有条件午睡呢,就到外面散散步,活动半个小时左右也行。
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